[...] przytyć poza samą dietą są jakieś konkretne wspomagacze zostało mi 2 kg musle juice kiedyś sobie kupiłem przyda się? coś tam słyszałem o kreatynie ale czy wspomoże znacznie przyrost masy.Po za tym dieta najczęściej brakuje mi białka ale dołączyłem tam groszek niezły przelicznik bialka ma tak jak i filet z kurczaka oraz serek wiejski, myśle ze [...]
[...] mozliwosci). Wczesniej cwiczylem splitem 5x w tygodniu, na kazdy dzien inna partia miesni(wt i czw laczylem trica z bicem, reszta oddzielnie). Zaobserwowalem wzrost sily i przyrost masy miesniowej. Przytylem malo, ale zbytnio nie stosowalem sie do ustalonej diety(3,5kg). Duzy progress w sile plecow. Plan wyglada nastepujaco: Plan A: 1)przysiad [...]
[...] białko po treningach. Doradźcie proszę jaką strategie przyjąć bo z dobre 6 lat nie ćwiczyłem regularnie, jestem nastawiony na powolne wyniki ale kompletnie nie wiem czy przyrost masy mięśniowej może iść w parze z redukcją wagi i tkanki tłuszczowej. Waga ok 100kg nawet by mi odpowiadała gdyby to były czyste mięśnie dlatego nie chciałbym [...]
[...] jest to najlepszy wybór. Resztę sprzętu wybrałem na podstawie lektury forum. Zastanawiam się tylko nad sensownością zakupu ławki skośnej. Celem jest rzeźba i niewielki przyrost masy. Obecnie ważę 82kg maksymalnie daje sobie 90kg żywego mięśnia. Sądzę, że na początek niespełna 100kg ciężaru wystarczy, co będzie później to zobaczymy. Prośba [...]
[...] zrzucić tzw. Oponki. Z nogami nie mam problemu, tak jak wyżej pisałem jestem aktywny fizycznie, dużo biegam, boksuje, i jeżdżę na rowerze.) może nie jest to zbyt duży przyrost masy, ale jednak chciałbym coś z tego wyrzeźbić. Bardzo prosiłbym o jakieś rady, podpowiedzi no i o to aby ktoś wypowiedział się na temat mojego planu. I może dodał [...]
[...] chodzi mi o cwiczenia na dana partie miesni lub niech sam napisze.... z góry dzekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok.70-72 Wzrost: 173 Cel treningowy: przyrost masy i budowa ciala przypominająca litere V Staż treningowy na słowni: Cwicze ok 12 miesiecy z przerwami wakacje itp.. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna [...]
[...] nie stosuje. Chciałbym wzmocnic przede wszsytkim siłe mieśni i ogołną wytrzymałość oraz sie zregenerowac swoj organizm po treningu, nie chodzi mi przy tym o znaczny przyrost masy ciała(w granicach 2-3 kg byłby ok) . Mam obecnie 64 kg i 178 cm wzrostu. Troche sobie poczytałem i chciałem was zapytac jakich firm odzywki są czyste "bez jakis [...]
[...] Baton LOW CARB PROTEIN BAR 30 Opis - Uzupełnienie wysokiej jakości białka w ciągu dnia i po wysiłku. - Pyszna przekąska białkowa. - Wspomaga przyrost masy i siły mięśni oraz regenerację wysiłku. - Zawiera 30% białka. - Niska zawartość cukrów - tylko 5% - Doskonały jako posiłek po treningu, na uczelni, w pracy, a [...]
[...] punkcie :D ) od jakiś kilku miesięcy wziąłem się za siebie , ćwiczę na siłowni w szkole i w domu (pompki , brzuszki , sztangielka 10kg itp.) jestem bardzo zadowolony z przyrostu mięśni , po tych kilku miesiącach urosło mi ponad 2cm w bicu , klata nabiera ładnych kształtów , i na 100% nie jest to tłuszcz.Mam właśnie typ budowy o którym [...]
[...] one chyba cierpią tutaj najbardziej.. zastanawiałem się nad Animal Flex, jednak wydaje się trochę drogi. Rzecz druga to chciałbym zbudować masę mięśniową ale bez dużego przyrostu masy ponieważ specyfika tego sportu wymaga ode mnie abym był jak najchudszy. I teraz tak, przydałby się jakiś spalacz tłuszczu, coś co mógłbym sobie pić podczas [...]
[...] NA RYNKU-JEDYNY DYSTRYBUTOR NA ALLEGRO-białko serwatkowe-hydrolizowane(proces ten pozwala na znacznie lepszą przyswajalność białek mlecznych, a co za tym idzie szybszy przyrost masy mięśniowej bez ubocznych skutków dla organizmu)o wspaniałym posmaku ŚMIETANKOWYM Jest to wyrób niepowtarzalny w Polsce,a nawet Europie i świecie. Jest to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Powder_i27327_d400x400.jpg Glutamine Powder Opis -zwiększa przyrost masy mięśniowej oraz siły -wykazuje działanie anty-kataboliczne -zwiększa odporność mięśni na uszkodzenia -wspomaga odporność organizmu -zmniejsza intensywność rozpadu białek Glutamine Powder to glutamina, która jest jednym z [...]
[...] praw fizjologii. Na co więc możemy liczyć? Poprzez przemyślane zabiegi treningowe, żywieniowe i suplementacyjne możemy, zależnie od postawionego celu, uzyskać przyrost masy mięśniowej bądź też redukcję tkanki tłuszczowej. Jeszcze raz podkreślam, że niestety nie może się to odbywać na zasadzie przemiany oponki umiejscowionej wokół [...]
[...] OPIS Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreningową Działanie anaboliczne i antykataboliczne TRI CREATINE MALATE jest to połączenie jabłczanu kreatyny i tauryny [...]
[...] jelit i mikroflore jelitową, efektywnie wspomaga i poprawia prace systemu odpornosciowego. Działanie białka: - dostarcza spektrum wyokiej jakości aminokwasów - wspomaga przyrost masy oraz siły mieśni - chroni tkankę miesniową przed rozpadem białek ( działanie antykataboliczne) Zalecane dawkowanieProponowany sposób spożycia to 60 gr pure [...]
[...] Opis - Nie zawiera aspartamu - Niska zawartość laktozy - Zapewnia do 20 gramów białka serwatki w każdej porcji - Szybki przyrost masy Champion Nutrition Pure Whey Fusion stanowi połączenie białka i węglowodanów, które pomogą Ci osiągnąć swój cel. Aby osiągnąć wyniki podczas szkolenia trzeba [...]
Witam, chciałbym poznac waszą opinię na temat mojego planu treningowego. Cel to przyrost masy mięśniowej. Sęk w tym, że nie chcę spaść z szybkości i dynamiki, gdyż trenuję siatkówkę. Z góry dzięki za poświęcony czas. PONIEDZIAŁEK : siatkówka WTOREK: klata 1) ŚRODA: biceps i triceps 2) CZWARTEK: WOLNE (rozciąganie i trening na wyskok + brzuch w [...]
[...] z średnim obciażeniem 2x max max (5min przerwy pomiędzy każdą seria) niedziela wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 45kg Wzrost: 155 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej + zwiekszenie siły i utrzymanie kondycji Staż treningowy na słowni: 1rok przerwa 4miesiace Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nozna [...]
[...] w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny a w konsekwencji przyrost masy mięśniowej. Jabłczan w porównaniu do monohydratu jest także bardziej stabilny (nie ulega szybkiemu rozkładowi do kreatyniny) co powoduje że większa dawka [...]
[...] nie odstaje od rówieśników i mam naprawdę szczere chęci do ciężkiej pracy.Podajcie jakieś ćwiczenia na rozwój odpowiednich mięśni, tak żeby jak najbardziej wpłyneły na same kości, ale i na przyrost masy.Wiem że może to pytanie nie do was, ale ja po prostu szukam pomocy. Z góry wielkie dzięki za wszelkie przejawy dobrej woli! Wesołych Świąt!